Owoce i warzywa są bardzo ważnym elementem codziennej diety, stanowią podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Mają wiele wartości odżywczych, zawierają witaminy, minerały i są pyszne. Kolory owoców i warzyw nie są przypadkowe, informują nas jakie mają właściwości prozdrowotne. Możemy wyróżnić kilka grup: zielone, białe, pomarańczowe i żółte, fioletowe i niebieskie i czerwone.

Czytaj więcej

Dary jesieni: dlaczego warto jeść sezonowe warzywa i owoce Sklepowe półki przez cały rok uginają się od owoców i warzyw. Do dyspozycji mamy piękne, kolorowe, soczyste i apetyczne produkty z całego świata. Pomidory, ogórki, sałata, cukinia, buraki, kalafior czy jabłka, gruszki i winogrona – owoce i warzywa typowo sezonowe dla polskiego klimatu, ale są dostępne na okrągło, przez co nie pamiętamy już, kiedy, na który z nich jest sezon.

Czytaj więcej

Choć najlepszą porą na detoksykację organizmu jest wiosna, to jednak warto pamiętać o oczyszczaniu nie tylko w tym okresie roku. Świetną porą do tego jest również jesień. To czas, kiedy nasze ciało przestawia się na funkcjonowanie w ciepłym sezonie letnim na zimowy. Dobrze przygotować je do tego trudnego okresu.

Czytaj więcej

Jak wzmocnić odporność przed nadchodzącą jesienią? Przede wszystkim warto przejść nasz detoks sokowy. Podczas pierwszych dni jesieni często mamy gorszy nastrój, jesteśmy zmęczeni, mniej skoncentrowani oraz zmagamy się z kilkoma dodatkowymi kilogramami. Nie można zrobić nic lepszego niż oczyścić organizm i wzmocnić ciało całym zestawem witamin i minerałów pochodzących z naszych soków.

Czytaj więcej

Warzywa i owoce od dawna są najważniejszym elementem zdrowego odżywiania i zawsze stanowią jedną z podstaw piramidy żywienia. Składniki w nich zawarte zapobiegają chorobom, oraz łagodzą przebieg wielu schorzeń. W najnowszej wersji piramidy żywienia podstawę stanowi aktywność fizyczna, natomiast na drugim miejscu znajduje się spożywanie owoców i warzyw.

Czytaj więcej